หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ใครรู้วิธีลดหุ่นที่บ้านใน7เดือนหนังไม่ย้วยมั้ยครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
สวัสดีครับเพื่อนๆผมมีปัญหาเรื่องลดน้ำหนักเพราะกลัวหนังย้วยใครพอมีวิธีลดน้ำหนักไม่ให้หนังย้วยบ้างมั้ยครับ*ผมอ้วนแต่ไม่ได้อ้วนจนคอไม่มีนะ*
ในเวลา7เดือนผมอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองมากครับขอบคุณทุกคำตอบนะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สวัสดีครับผมอายุ13สูง173หนัก78เคยลดน้ำหนักแล้วย้วย
มันย้วนไปหมดเลยตอนนี้รู้สึกท้อมาก ขอถามพี่ๆช่วยหน่อยครับมันแก้ยังไงครับ ทั้งแขนขาหน้าท้องหน้า
สมาชิกหมายเลข 6625798
หุ่นจะเปลี่ยน..เมื่อเราจัดการไขมันที่พุงได้แล้วใช่มั้ยคะ
เรามีพุงที่ใหญ่และนิ่มๆย้วยๆหน่อย.....แต่ตอนนี้ลดไขมันคุมอาหารออกกำลัง...พุงก้อหายไปเยอะแต่ช้ามากคะ ....เหมือนจะกระชับทุกอย่างเล็กลงจากช่วงบนลงไปกองอยู่ที่พุง ขาก็กระชับขึ้นไม่เป็นเผะๆเหมือนเมื่อก่อน(
หมูน้อยข้างหน้าต่าง
ฮาวทูปรับหุ่นโยโย่เอฟเฟกต์
ตามหัวข้อเลยครับ ผมเคยอดอาหารลดน้ำหนักมาครับ เเล้วตอนนี้ผมคิดว่าอะไรเหมือนเดิมเเล้ว เเต่หุ่นมันยังย้วยอยู่ครับ ขอวิธีเเก้ทีครับ เเล้วเล่นเวทตามส่วนย้วยจะช่วยมั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 6623672
ออกกำลังกายแบบ Jillian Michael ทุกวัน ถ้าผอมจะย้วยไหมคะ
ออกกำลังกายตามวีดีโอของจิลเลี่ยน 4-5 วันต่อสัปดาห์ เป็นวีดีโอ No more trouble zone กับ Banish fat and boost metabolism สลับกัน เหงื่อท่วมทุกวัน แต่น้ำหนักแทบไม่ลดเลย ยิ่งช่วงใกล้มีเมนส์น้ำหนักขึ้นด้วย
เหมี่ยวเมี๊ยว
ลดน้ำหนักถูกมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 8555353
แนะนำการลดน้ำหนักฉบับคนไม่มีเวลาออกกำลังกายหน่อยค่ะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ อยากเริ่มลดน้ำหนักแน่ไม่รู้จะเริ่มยังไง เราน้ำหนักประมาน 95 อยากลดสัดส่วน ตัวจะแตกแล้วว😅 อึดอัดมากค่ะเวลานั่ง พี่ๆเพื่อนๆแนะนำหน่อยได้ไหมคะ
สมาชิกหมายเลข 8435940
อยากแต่งหน้าแต่คอดำทำยังไงได้บ้างคะ
คือหนูเป็นคนอ้วนมีปัญหาคอดำที่ดำแบบคาร์บอนอะค่ะอยากแต่งหน้ามันมีวิธีแก้มั้ยคะหรือต้องลดน้ำหนักอย่างเดียวเลยหรือมีไอเทมที่ช่วยบ้างมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 8481749
ออกกำลังกายยังไงดี
เราอยากหุ่นดีก่อนเปิดเทอมค่ะ เหลือเวลา 2 เดือนเอง อายุ 12 น้ำหนัก 60 ส่วนสูง 165 ต้องการเอวs, พุงหาย, ไหล่สวย, แขนเล็ก, ขาเล็ก, น้ำหนักลดลงค่ะ ไม่มีเวลาเข้ายิมค่ะ ขอแบบท่าคาร์ดิโอแนะนำก็ได้ค่ะ
สมาชิกหมายเลข 8667614
อยากเริ่มออกกำลังกายลดหุ่นให้ลีนเริ่มยังไงดีคะ
ตอนนี้อายุ 20 น้ำหนัก 60 สูง 163-165 ค่ะ ค่า bmi อยู่ในเกณฑ์ปกติ แต่ส้ดส่วนไม่กระชับ ส่วนขาค่อนข้างใหญ่ น่องมีไขมันซะส่วนมาก เอวประมาณ28-30 ลองคำนวนTDEE ได้ 2114-2235 ตอนนี้ออกกำลังกายคาดิ
สมาชิกหมายเลข 8412479
ผอมอ้วนลงพุงกับหน้า ช่วยแนะนำหน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 8572670
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ใครรู้วิธีลดหุ่นที่บ้านใน7เดือนหนังไม่ย้วยมั้ยครับ
ในเวลา7เดือนผมอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองมากครับขอบคุณทุกคำตอบนะครับ